Das Leben ist zu kostbar, um es dem Schicksal zu überlassen

                                                                                                                                                                               Walter Moers

  COACHING



FÜR PRIVATPERSONEN & UNTERNEHMEN


Im Spannungsdreieck zwischen Beruf, Organisation, und Privatleben unterstütze ich  Privatpersonen, Führungskräfte, Mitarbeiter*innen und Teams darin


  • innere Fähigkeiten  auf- und auszubauen (z.B. Beziehungsgestaltung, Konfliktfähigkeit, Selbstkenntnis, Resilienz)


  • selbstständig Lösungen für ihre jeweilige Situation zu entwickeln, die  erarbeiteten Lösungen hinsichtlich ihrer Wirksamkeit zu überprüfen und bei Bedarf anzupassen .


Coaching eignet sich insbesondere  für Personen ohne psychische Störung, die nach persönlicher Weiterentwicklung streben. Als approbierte Psychologische Psychotherapeutin (VT) verfüge ich über die notwendigen diagnostischen Fertigkeiten, um Ihnen mitzuteilen, ob Coaching oder eine Psychotherapie für Ihr Anliegen besser geeignet ist.


COACHING WIRKT


Ich freue mich ungemein darüber, wenn Klient*innen sich, teilweise sogar nach Jahren, bei mir melden und mir berichten, meine Begleitung hätte einen Teil zu ihrer positiven Veränderungsgeschichte beigetragen. Diese Rückmeldungen sind für mich sehr wertvoll, doch aus wissenschaftlicher Sicht sagen sie noch nichts darüber aus, ob das Coaching tatsächlich zu einer objektiv messbaren Verbesserung beigetragen hat oder nicht, sondern beschreiben viel mehr etwas, was man anekdotische Evidenz nennt.

Das Coaching wirkt, konnten jedoch mehrere wissenschaftliche Übersichtsartikel durch die Auswertung von über 100 vorhandenen Studien erfolgreich zeigen. Die Ergebnisse einer dieser sogenannten Metaanalysen können Sie zum Beispiel hier nachlesen.


IHR NUTZEN DURCH COACHING



Coaching kann nachweislich

  • Ihre Selbstregulationsfähigkeiten / Ihr Selbstmanagment
  • Ihre Fähigkeit, Probleme und Herausforderungen zu bewältigen (Coping)
  • Ihre aufgabenbezogene Leistungsfähigkeit
  • Ihre Arbeitszufriedenheit
  • Ihr allgemeines Wohlbefinden

verbessern.

HÄUFIGE COACHINGTHEMEN SIND

KONFLIKTMUSTER: Konflikte sind ein unumgänglicher Bestandteil unseres Lebens. Doch nicht immer gelingt es uns in Konflikten konstruktiv und lösungsorientiert zu agieren.


Im Konfliktcoaching lernen Sie

  • eigene Konfliktmuster zu verstehen und zu analysieren
  • eigene  Bedürfnisse, Wünsche und Ziele in einem Konflikt zu reflektieren
  • bestehende Konflikte aus der Distanz zu beschreiben und zu versuchen sich in die Perspektive der anderen Konfliktteilnehmer hineinzuversetzen
  • Kommunikationsstrategien, die eine Auflösung des Konflikts wahrscheinlicher machen
  • das eigene Verhalten mithilfe von Rollenspielen und Videofeedback zu reflektieren und bei Bedarf anzupassen

SELBSTKENNTNIS: Eine gute Selbstkenntnis kann uns bei der Umsetzung unserer Lebensziele und der Verankerung unserer Werte im Alltag  unterstützen. Sie verhilft uns außerdem dabei gefestigter und klarer mit unseren Mitmenschen in Kontakt  zu treten.


Im Selbstkenntniscoaching lernen Sie

  • biographische Muster zu identifizieren und zu reflektieren
  • zu verstehen, wie diese Muster Ihr aktuelles Fühlen, Denken und Handeln beeinflussen
  • Ihre wichtigsten Werte und Ziele im Leben zu identifizieren und zu priorisieren
  • zu erkennen an welchen Stellen Ihnen Ihre Verhaltensmuster im Weg stehen
  • Ihre ausgeprägtesten Stärken kennen
  • wie Sie Ihre Stärken für die Umsetzung Ihrer Werte und Ziele nutzen können

ELTERNSCHAFT: Die Gründung einer eigenen Familie geht mit vielen Veränderungen und Herausforderungen einher. Diese Veränderungen können einen zwischenzeitlich ganz schön ins Ungleichgewicht bringen.


Im Elternschaftscoaching lernen Sie

  • eigene Bedürfnisse, Wünsche und Ziele in der veränderten Lebenssituation zu identifizieren und zu analysieren
  • welche neuen Rollen und Aufgaben in der neuen Familienkonstellation hinzugekommen sind und wie Sie mit diesen umgehen möchten
  • an welchen Stellen Konflikte zwischen Ihren Bedürfnissen, Wünschen & Zielen, eigenen inneren Anteilen und der Außenwelt auftreten
  • Lösungsmöglichkeiten für die auftretenden Herausforderungen und Konflikte zu generieren
  • die entwickelten Lösungen umzusetzen
  • zu überprüfen, ob die erarbeiteten Lösungen nützlich waren und falls nicht, an welchen Stellen Anpassungen vorgenommen werden können

Weitere häufige Coachingthemen sind zum Beispiel die Förderung von:

  • Positiver Beziehungsgestaltung mit Mitarbeiter*innen
  • Resilienz
  • Stressbewältigung 
  • Umgang mit psychischen Erkrankungen am Arbeitsplatz
  • Psychologischer Sicherheit in Teams 


 Nehmen Sie bei Rückfragen gerne Kontakt zu mir auf.

ABLAUF & KOSTEN


Ablauf

Coachings beinhalten je nach gewünschten Voraussetzungen, Zielen, Inhalten und  Rahmenbedingung des Auftraggebers drei bis acht Sitzungen à zwei bis drei Stunden in schneller Taktung. Bei sehr klar umgrenzten Fragestellungen sind ggf. auch weniger Coachingeinheiten möglich.  Für die erfolgreiche Umsetzung und Evaluation der erarbeiteten und geplanten Maßnahmen ist es häufig  sinnvoll gegen Ende des Coachings längere Abstände zwischen den Einheiten zu vereinbaren.

Coachings können in meinen Praxisräumlichkeiten, in Ihrem Unternehmen oder auch an einem Tagungsort  Ihrer Wahl stattfinden. Coachingsitzungen sind außerdem auch als Online-Angebot  per Videosprechstunde möglich.


Kosten

Die Kosten für die Coachingeinheiten werden je nach Aufwand und zeitlichem Umfang individuell im Vorfeld vereinbart.